本日は人数が少なかったですが、練習はハードでした。 3分間動き1分のインターバル練習(ボクシングでは基礎ですが)男性陣はシャドー(3分3セット)ミット(3分1セット)スパーリング2分3ラウンドを実施しました。 ボクシングではこのリズムで練習しますが、今まではスタミナ等を考えてプログラムに組み込まなかったです。 女性陣・キッズはKODA指導の下カービィダンスを改良したエクササイズボクシングを行いました。やせる目的・強くなりたい・ストレス発散・思いはそれぞれですが出来るだけメンバー全員の意向にそった練習をこれからも行う予定ですので、よろしくおねがいまします。
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