BOXING TEAM ONE - アマチュアスポーツ団体
チームワンはオリジナルの練習を開発しています。一部ですが紹介します。
ボクシン要素を取り入れつつ全員が出来て、なおかつ楽しめて、安全なメニュー作りに力を入れています。
今度も楽しめるメニュー・プログラム考えていくので、やりたい事、おもしろそうな事あれば、是非教えてください。
主なメニュー一覧
ストレッチメニュー
サークルストレッチ 円になって号令をしながらストレッチする。
ペアストレッチ   ペアになってひとりで伸ばせない所を伸ばす。
ウォーミングアップメニュー
ボディコンバット  音楽に合わせながら、パンチやキックをリズミカルに行う。
8の字ランニング 8の字を描きながら、ランニングする。中央は相手を交わす。
ダッシュ      端から端へ、様々な動きを取り入れ走る。
ステップサークル サイドへ円を描きながら、ステップする。反対方向へも回る。
3ON2       三人で二人の鬼にパンチを受けないようにかわしながら、ゴールへ向かう。
インポートメニュー
エアーボクシング  相手に当てずに、空間を取りながら、ボクシングする。
シャドーボクシング  鏡を見て、対戦相手をイメージしながら、ボクシングする。
じゃんけんボクシング 相手とじゃんけんをして勝ったほうが攻撃、負けた方がガードする。
片足ボクシング    片足で立ち、相手とボクシングをして、両足ついた方が負け。
指令ボクシング    鏡の前での自分の指示どうりに瞬時に動けるように全員で練習する。
ステップアップメニュー
マスボクシング   相手のグローブ等を狙い、エアーより近い距離で打ち合う。
サーキット      腹筋、腕立て、ミット、ダッシュなどの複合練習。連続で行う。
対人練習      相手とガードやパンチを決め、様々なボクシングの技術を勉強する。
ボールロワイヤル 体につてた相手のボールを落としあうゲーム。白熱する。
フットワーク練習  相手のおしりをめがけて駆け回る。(サークリングの練習)
ミット打ちメニュー
二速ミット      ミットの速度に合わせて全員でコンビネーションを学ぶ。
反射ミット      左か右か両方か、ミットに合わせて反射的にパンチを打つ。
サークルミット    円になり、走りながらミットにパンチを打ち込む。
     
 
 
 
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マスボクシング(フットワーク無し)
スタジオが狭い事を逆に利用して近距離での練習。
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じゃんけんボクシング
じゃんけんをして勝ったほうが攻撃・負けたほうがガードする反射と頭脳を使うボクシングです。間違えたら罰ゲームでお尻を叩かれます。(笑)
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ボールロワイヤル・チーム戦
最近人気のメニューで、2チームでリーダーを決めて、リーダーのボールが落とされるまで続けるチーム戦。白熱し、大人のキッズも真剣になります。作戦を練って戦略がものを言うゲームです。
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いすボクシング
チームワンオリジナル練習。チームワンの天才トレーナーSIMA考案した練習です。なにこれ珍百景に登録されました(笑)
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チームワンコンビネーションミット3変速
ボクシングチームワンオリジナル三速ミット打ち。毎日日替わりのコンビネーションを覚えます。低速・中速・高速に分かれています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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サークルミット
円を描き回りながらミット打ちやかわす練習をします。
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エアボクシング
シャドーの対戦型で普段も練習していますが、構え、打ち方、よけ方など全てがポイントとなります。世界チャンピオンになれるそうなので頑張ります。
 
 
 
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これが地獄のサークル練習。
全員参加の為、今まで一度も公開されていなかった地獄のサークル練習。円の内側はガードのみ外側は攻撃のみの右回りに回転しながらずっと続く練習。なぜ地獄かと言うと体験すればわかりますが、ずっと防御も攻撃も大変しんどいです。チームワン結成以来古い練習方ですが行うと何人か次回から来なくなりました。(笑)
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ボールロワイヤル
恒例ボールロワイヤル メンバー同士でボールを取り合い最後の一人になるまで戦い抜きます。
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片足ボクシング
これもチームワンオリジナル練習。片足でバランスをとりつつボクシングで相手を倒す。意外にしんどいです。両足ついたら負けです。
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サーキット練習
パンチ連打⇒亀田式防御⇒コンビネーション⇒サンドバックのサーキットです。
 
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フットワーク練習
遊んでいるように見えますが、相手のおしりを触るこの練習はサークリングと言うボクシング特有のフットワークの練習です。